周末「心」計畫 徜徉在南半球的慢活

周末來臨，結束一周的繁忙工作生活，現在的你是否正開啟沙發馬鈴薯(coach potato)模式呢？如果你的周末除了睡覺休息之外，還是睡覺休息，不妨可以學習南半球的周末節奏，為自己安排一次周末「心」計畫。

圖說:體驗太極動中禪

晴空萬里的藍天，搭配新鮮空氣、溫暖豔陽與乾淨水質的自然三寶，是澳洲帶給世人們樸實的滿足。其民族特性也深受影響，普遍的澳洲人享受慢活的生活步調，細細品嘗人生。也因此在澳洲的周末時分，總會看到闔家出遊與出外踏青的人潮，感受著大自然的悠然與愜意，放鬆身心。

圖說:學習專注於呼吸與步伐，身心無比舒暢

為了幫助人們更認識適合自己放鬆紓壓的方式，南天寺於25日舉辦一日禪體驗活動，不分男女老少，吸引將近70人報名參加。由知理法師帶領著進入禪修的放鬆旅程。平時繁忙的大家鮮少有時間沉澱下來與自己對話，認識自己。本次一日禪的活動，透過打坐、跑香、打太極、素齋等內容，以輕巧與慢活節奏舒緩忙碌的生活。

圖說:跑香初體驗

特別的是，參加者中有一對來自印度與斯里蘭卡的情侶Shalini 與Michael，一同前來學習禪修。他們分享著，雖然不是佛教徒，但很想學習佛教文化教育人們的處世道理。在一整天的體驗下，他們深深相信佛教信仰會改變大家，成為更好的人。令他們印象最深刻的就是跑香的過程，學習專注於呼吸與步伐，身心無比舒暢。這樣的生活節奏是從未體會過的，相當不可思議。

圖說:「與佛法對談」認識佛教文化

此外，在導覽義工的解說下，每一位學員參觀了南天寺的每一個角落，感受中華藝術的意境，彷彿走了一趟文化饗宴。最後，學員們也在「與佛法對談」的活動中，更進一步認識佛教文化，也結下與佛菩薩的因緣。