禪坐

禪坐是使我們頭腦冷靜，心意集中的一種有效方法，是修行的一個重要組成部份，也是獲得智慧而開悟的必修課程。寺院裡的佛菩薩像通常也是禪坐姿勢。禪坐的修行方式有多種，大多強調將心念集中在一個固定的所緣境上，如數出入息或觀想等。禪宗是中國佛教八大宗派之一，宗旨在於明心見性，即所謂「直指人心，見性成佛。」佛光山提倡的禪修重在內觀省思，直覺體驗。禪坐的重點在於觀照心念——心念如何生起，如何轉動，如何消失——只是覺知，而不要去阻斷，不要讓心念被我們的情緒所左右。這並非代表我們要壓抑自己的思想和感情，而只是要求我們要清楚地覺知它，接受它，看著它消失，而不被它轉動。在日常生活中無論行住坐臥，穿衣吃飯，我們都可以時時觀照自己的起心動念，因此參禪並非只限於打坐時，參禪並非表示什麼事都不要去做，參禪並非指人坐在那裡而腦海中妄念紛飛，參禪並不是催眠，也不是去努力使大腦處於一片空白的狀態。

禪坐重在持之以恆，古人云：「久坐必有禪」，只要每天堅持，哪怕十分鐘也好。南天寺定期舉辦禪坐班及二日禪，歡迎有興趣的人士報名參加。