「自我慈悲 – 時代需求」　南天大學線上對話

9月29日，澳洲南天大學人間佛教中心主任覺瑋法師接受澳洲臥龍崗大學的「跨文化管理中心」(CCCM) Mario Fernando教授邀請，為該中心「第19次對話系列」，以主題「自我慈悲—時代需求」(Self-Compassion: The need of the hour)，暢談生活上的壓力、焦慮及抑鬱對身體及情緒健康有密切影響，我們需要以自我慈悲、同情、安慰等來關懷及善待自己，對話目的是希望線上與會大眾將慈悲落實在生活上，認識自己，用善意自我激勵，用輕鬆態度處理問題，並減少太苛刻自我要求。
 
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覺瑋法師以BEST (Breath-呼吸、Exercise-運動、Sutra-佛經、Tree-樹木)，簡要分享如何透過BEST，引導自己充電及走出困境。
 
法師強調，自我慈悲是從體驗珍貴的呼吸開始，呼吸是最自然及富營養的事情，並引用詩人Donna Martin的「呼吸是生命的老師」詩句，闡說「呼吸活在當下、呼吸感到生命的潮起潮落、呼吸支持和滋養我們、呼吸讓我們充滿能量，擺脫緊張和疲勞」；同時帶動與會大眾以觀呼吸禪修，希望大家找到平安和喜樂、發現自我慈悲、解脫苦痛、保持希望及互相關心。
 
並指出，上線開會、參加講座等會引致眼睛疲勞，如發現眼睛感到變焦疲勞，指導大家可以用簡單動作，磨擦雙手發熱並按在疲憊的眼睛上，能夠迅速消除疲倦，回復精神。
 
覺瑋法師說明，佛經是佛陀的教導，在修行上讓眾生減少自我、自私及慾望，並且加強在慈悲及智慧上的修持，接著引用《如是語經》及《中部》的佛法，更引用佛光山開山星雲大師《獻給旅行者365日》其中的「跟誰爭，爭贏都是輸；不如跟自己爭，把自己做大做強，自己才是真正贏家…生命也因一次次遭遇和挫折，才能留下人生的幽香」，勉勵大家用正確態度在生活上修行。
 
法師進一步提醒大家需要吸取教訓並回歸自然，因為大自然是一位偉大的老師，也是一位偉大的醫生，並分享在病假期間，以放輕鬆心情，躺在草地上以蟲子的眼光看待世界，發現以前沒有引起自己注意動植物的多樣性，簡單地坐在地上，讓地球母親的能量為自己充電，重新點燃擁有的內在力量，令人振奮。
 
對話座談會開放線上提發問題，為讓與會大眾有更多機會接觸佛教，覺瑋法師介紹11月份在線上舉行的「人間佛教座談會」(Symposium on Humanistic Buddhism)及在周日定期舉行的「社區實踐分享」Community of Practices，歡迎大眾報名參加。
 
「人間佛教座談會」報名網站︰ https://hbsymposium.fgsihb.org/
「社區實踐分享」︰ https://community.thebbep.org/
 
南天寺