響應「2030專案」 南天寺Detox 系列課程心靈排毒

為配合聯合國發起的「2030可持續性發展目標（Sustainable Development Goals, SDGs）」，澳洲南天寺Detox 系列課程，10月3日邀請南天大學Health & Social Wellbeing 講師Dr. Nadine Levy博士，線上主講「心靈排毒」(Spiritual Detox)，來自澳洲、美國、馬來西亞等各地的近30位英文人士上線參加並積極進行討論。
 
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課程首先由Rachel彈奏一首傳統中國古箏曲目〈高山流水〉，幽雅的古風，歌曲的恬淡、放鬆的意境讓學員們大為讚歎。接著，邀請系列課程負責人妙友法師帶領在線禪修，引導學員們觀照呼吸、身心放鬆。
 
「心靈煩惱汙垢需要排毒，才能活得自在」，Dr. Nadine Levy強調，需要排除壞習慣、負面情緒及對身心帶來的消極想法；並表示，目前全球暖化、山林火災及新冠病毒疫情帶給社會很大影響，而佛陀更指出「苦」是人生的一部分，因為「苦」才懂得珍惜生命的價值與意義，透過「苦」作為修行的助緣。
 
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「如何在疫情期間修行及解決煩惱？」Dr. Nadine Levy分享，可以用自我慈悲 (Self-compassion)、正念、仁慈、平等及尊重，另外提供具體方案RAIN，包括「認識」Recognise、「接受」Accept、「審查」Investigate及「不分別」Non-identification，進而面對、接受、解決及放下煩惱，活出自在人生。
 
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主辦單位安排小組討論，徵詢大家對「心靈排毒」的看法，大眾綜合以「愛」、「勇氣」、「包容」、「認識與找回自己」及「接受、放下」為主要想法。
 
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妙友法師表示，疫情期間，自我慈悲是調整身心靈健康的重要處理方法，並鼓勵接受、處理及放下目前身心的困苦與不安，疫情總會有過去的一天，社區團結一致，互相關懷與幫忙，共同度過難關。
 
南天寺