南天寺一日禪 調整生活節奏

為減輕現代人工作壓力、身心煩悶及精神苦惱等疾病，南天寺6月21日舉行「一日禪修」，安排禪修介紹、基礎禪修、跑香、寺院巡禮、太極及綜合座談等課程，帶領42位來自新南威爾斯州各地的學員，推動心靈環保，提昇生活品質，讓心回歸清淨本性。

「禪是什麼？」「禪修的目的是什麼？」知理法師為學員說明禪修的基本觀念及正確態度，點出學習禪修不是為了追求神通、或逃避現實等錯誤觀念，應以不緊張、不執著、不求速成的態度，覺照自性、直觀感受，放下各種貪、瞋、癡、慢、疑等煩惱，並以「毘廬七支坐法」調身，觀察呼吸調息，集中意念調心。

妙純法師教導太極及跑香課程，鬆弛緊張和焦慮心理，太極結合氣功調身、調息、調心，從動中禪體會心靜養生；從跑香中，促進全身血液循環、舒筋活血，在慢步經行中，專注於腳底感受，從一呼一吸中放鬆身心，逐漸捨棄雜念妄想。

綜合座談中，學員提出禪修上的問題，透過分組討論「禪修在生活中的運用」，讓學員藉此思考禪修在行住坐臥之間應用，知理法師鼓勵學員不論是動態的慢步經行、靜態的靜坐禪修，都可幫助觀察生活上的細微慣性，進而調整、去除煩惱根源，回歸身心安定。

參與一日禪學員表示，學習到運用正念、放鬆及放慢腳步，重新調整生活節奏，期望未來能學習到佛教的生活方式。