青年一日禪 再度聽見內心的聲音

現代青年學子飽受生活、課業與工作等各種壓力，造成身心諸多苦惱，澳洲佛光山南天寺希望協助青年重新聆聽內心的聲音，自我觀照，讓心回歸清淨本性，8月24日在南天寺禪堂舉辦「青年一日禪」，禮請佛光山副住持暨佛光大學助理教授慧峰法師指導近30名青年生活禪，間接落實佛光生活禪在澳洲本土化。

妙友法師先說明禪堂規約，叮嚀青年以鐘板號令為行坐參修之生活引導，以叫香為報時集眾的訊號，勉勵青年整日靜語，專注收攝身心，準備感受禪修帶來的寧靜。

慧峰法師以簡單的鬆柔操帶領青年活動筋骨，保持愉悅輕鬆的心情，有助於習禪調身。隨即在法師指導下，端坐盤腿、豎直背脊、手結定印、放鬆兩肩、內收下顎、舌尖頂齶、收斂雙目等，在參禪靜坐中放鬆身心。

午齋過後，慧峰法師帶領青年跑香，在一呼一吸中，逐漸捨棄雜念妄想，將專注力放在步伐上，深刻體驗跑香的感受，訓練心念的專注。其後的茶禪課程，慧峰法師逐一介紹茶具應用、茶席布置等，青年們依序擺設茶具、沖泡、品味，在專注與清淨氛圍中，和同參道友分享茶香甘甜。

座談分享時，慧峰法師請青年分享禪修時所產生的紛亂意念。青年紛紛表示，參禪打坐時，會想到過去或未發生的事情，甚至也會思考晚餐要吃什麼。慧峰法師勉勵青年，剛開始禪修時，容易意念紛飛，難以靜心參禪，但只要逐步將範圍縮小、集中意念，最終就能擁有清楚、明白的心境。